Jak vybrat správný anatomický polštář a dopřát krční páteři skutečný odpočinek

Bolest krční páteře, ztuhlý krk nebo únava hned po probuzení často nemají příčinu v tom, jak dlouho spíme, ale na čem spíme. Správně zvolený polštář hraje klíčovou roli v tom, zda si tělo během noci skutečně odpočine.

Polštář by měl udržet hlavu a krční páteř v přirozené poloze, odlehčit svalům a zabránit přetěžování krku. Jenže univerzální řešení neexistuje. Ideální polštář se vždy odvíjí od individuálních potřeb – spánkových návyků, tělesné konstituce i preferovaného materiálu. Na co se tedy při výběru zaměřit?

Co ovlivňuje výběr polštáře

Poloha, ve které spíte

Poloha při spánku je jedním z nejdůležitějších faktorů:

Spánek na boku
Vyžaduje vyšší polštář, který vyplní prostor mezi ramenem a krkem a udrží páteř v jedné linii. V této poloze je vhodný neprofilovaný i profilovaný typ polštářů.

Spánek na zádech
Vhodný je nižší až středně vysoký polštář. Hlavu podpírá, ale nezvedá ji natolik, aby docházelo k nepřirozenému stlačení brady na hrudník.

Spánek na břiše
Tato poloha zatěžuje krční páteř už samotným otočením hlavy. Pokud na břiše spíte, volte co nejnižší polštář, aby se krk zbytečně nepřetěžoval.

Tělesná konstituce

Platí jednoduché pravidlo: čím širší ramena, tím vyšší polštář je obvykle potřeba. Polštář by měl dorovnat výšku mezi hlavou a podložkou tak, aby páteř zůstala v přirozené pozici.

Materiál polštáře

Materiál je do velké míry otázkou osobních preferencí. U anatomických polštářů se nejčastěji setkáte s paměťovou pěnou nebo PUR (latexovou) pěnou. Každá z nich nabízí jiný typ komfortu i opory.

Paměťová pěna
Paměťová pěna, známá také jako líná nebo termoreaktivní pěna, reaguje na teplo a tlak lidského těla. Po ulehnutí se pomalu přizpůsobí tvaru hlavy a krku, ale zároveň poskytuje stabilní oporu. Díky tomu pomáhá rovnoměrně rozložit tlak a ulevit přetíženým svalům kolem krční páteře.
V naší nabídce najdete anatomické polštáře z paměťové pěny od výrobce Viscopur®. Přehled polštářů z paměťové pěny >>>

Latexová (PUR) pěna
Latexová PUR pěna je pružná, měkká a příjemně odpruží bez pocitu zaboření. Snaží se napodobit vlastnosti přírodního latexu – jeho pružnost, komfort i dlouhou životnost. Je vhodná pro ty, kteří preferují pružnější oporu a měkčí vzdušnější polštáře.
V naší nabídce najdete anatomické polštáře od výrobce Dreampur®. Přehled polštářů z latexové pěny >>>

Stav a tuhost matrace

Možná jste už vyzkoušeli nespočet různých polštářů a stále necítíte úlevu. Problém ale nemusí být v polštáři. Stará nebo proleželá matrace může změnit polohu celého těla, a tím i úhel krční páteře.
Pokud je matrace příliš měkká nebo naopak tvrdá, neposkytuje optimální oporu, ani sebelepší polštář nemusí fungovat správně.

A co dál hledat?

Co ještě nabízí kvalitní anatomické polštáře? Stabilnější jsou jádra polštářů, která se vyrábí litím do forem, což zajišťuje rovnoměrnou a stabilní oporu krku i páteře. Anatomické polštáře, které mají v jádru drť z pěny, bývají měkčí a nemusí poskytnout dostatečnou oporu.

Dobrým ukazatelem kvality je i certifikace podle Oeko-Tex® Standard 100, který potvrzuje zdravotní nezávadnost použitých materiálů a ekologicky šetrné postupy při výrobě.

Další ukazatel je kvalitní textilní potah, který je snímatelný a který lze snadno vyprat podle pokynů na všitém štítku. 

Tip pro ty, kteří s anatomickými polštáři začínají

Přechod z klasického polštáře s výplní na anatomický polštář může chvíli trvat. Tělo si musí na nový typ opory zvyknout. Jako ideální mezikrok se osvědčují neprofilované anatomické polštáře, u kterých je adaptace podle zkušeností zákazníků jednodušší a přirozenější. Z naší nabídky je oblíbený třeba neprofilovaný polštář Memo-Gel 40x60 cm >>>

Správný polštář není luxus, ale základ zdravého spánku. Pokud zohledníte svou spánkovou polohu, tělesnou stavbu, materiálové preference i stav matrace, výrazně tím zvýšíte šanci, že se budete probouzet odpočatí – bez bolesti a ztuhlosti.